Salud

Desayuno perfecto, Aceites Maeva

Aceites Maeva, desayuno necesario para seguir en pie el resto del día.

El desayuno es la comida más importante del día.

Por desgracia hoy día el desayuno no está valorado como debería estarlo. Mucha gente sale de su casa al trabajo sin desayunar o con solo haber bebido un té o un café y en muchos casos habiendo picado un par de galletas.

El desayuno adecuado proporciona al cuerpo un aporte energético necesario para afrontar la carga del resto del día, aparte de ser la clave para no andar picoteando hasta la hora del almuerzo.

Si omites el desayuno debido a la falta de tiempo o debido a alguna dieta, te encontrarás el resto de la mañana con falta de concentración y de mal humor. Esto se debe a que tras las largas horas de sueño el cuerpo se encuentra sin glucosa, de manera que recurre a otros nutrientes para obtener energía. Esto ocurre en personas de todas las edades, tanto en niños como en edades más avanzadas.

En la época de los jornaleros, estos solían tomar una rebanada de pan con aceite acompañando la leche, el zumo o el café. Esto se debía a que había escasos recursos alimenticios y los que había se aprovechaban de manera que tuvieran un gran aporte energético a lo largo de la mañana sin tener que parar para comer hasta el almuerzo. Con el aceite untado en el pan, ya fuera acompañado de tomate o de algún otro alimento y aderezado con sal o con ajo, aportaba todos los nutrientes necesarios.

Quizás es por esto mismo por lo que se tiende a dejar el pan y el aceite en las dietas de adelgazamiento, pensando en que omitiendo cosas que engordan se consiga adelgazar con mayor facilidad. Pero es una idea equivocada, el pan tan solo aporta el 10% de las calorías diarias y además reduce el apetito entre horas. El aceite, en cambio, no solo no engorda en cantidades adecuadas sino que además adelgaza. Es la grasa que mejor digiere nuestro organismo y nos proporcional vitaminas y minerales muy beneficiosos para nuestro organismo.

Así que de esta forma te propongo estas opciones para tu desayuno:

  • Zumo de naranja (si estás en temporada de naranjas) acompañado de una tostada con aceite de oliva virgen de calidad (aceite de oliva virgen extra Maeva), aderezado con un puñadito pequeño de sal o de azúcar.
  • Café o té combinado con una tostada de tomate aderezada con aceite de oliva virgen extra (Maeva), con una pizca de sal.
  • Leche con tostada de pan de centeno aderezado con aceite de oliva virgen extra macerado con hierbas al gusto (en un bote de cristal vierte el aceite y añade orégano, tomillo, romero o las hierbas que te gusten y deja macerar durante al menos 20 días).
  • Y si estás a dieta toma una cucharadita de aceite de oliva antes del desayuno.

desayuno

Un último consejo, recurre al aceite de oliva a la hora de dar su desayuno,su papilla o su potito casero a tu bebé, pues le aportará grandes beneficios en su crecimiento.